- 饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、优 质蛋白质等食物，减少高油、高盐、高糖食品的摄入。- 每天保证充足的水分摄入，一般成年人每天需饮用 1500 至 2000 毫升水。- 规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食。
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