新闻中心

养生小知识

以下为你详细介绍：

饮食养生：遵循 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 的原则。春季可多吃韭菜、豆芽等助阳食物；夏季宜食用绿豆、苦瓜等清热解暑食物；秋季可多吃梨、百合等润肺生津食物；冬季适当吃些羊肉、桂圆等温热滋补食物。
睡眠养生：遵循 “日出而作，日入而息” 的规律，晚上尽量在 11 点前入睡。中医认为睡眠是人体养精蓄锐、恢复体力和精神的重要方式，早睡有利于养肝血、养精神。
运动养生：选择适合自己的运动方式，如八段锦、五禽戏等，能调节呼吸、畅通气血、增强体质。运动要适量，以运动后身体微微出汗、感觉轻松舒适为宜。
穴位养生：经常按摩足三里、涌泉穴、合谷穴等。足三里位于膝盖下方，按摩可健脾益胃；涌泉穴在脚底，按摩能补肾强身；合谷穴在虎口处，按摩可疏风解表、缓解疼痛。
日常起居养生：睡醒可赖床 3 分钟，避免起床太猛导致头晕，中老年人尤其要注意，以防心脑血管意外。清晨不宜过早开窗通风，可等到 10 点钟太阳杀菌消毒后再开窗。另外，水开后再烧 3 分钟，有利于自来水中残留氯的挥发。
情绪养生：保持心情舒畅，避免长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。情绪过激会影响脏腑功能，如怒伤肝、喜伤心等。可通过听音乐、读书、与朋友交流等方式调节情绪。

上一篇：公告！近期有不法分子冒充我公司进行行骗！！
下一篇：几大美食代表?

关于央厨

公司简介

品牌历程（大事记）
企业荣誉

经典菜系

创新菜品
面食

特色服务

新闻中心

公司新闻
行业新闻

联系我们

欢迎咨询

京ICP备18035978号